«Опять ты сегодня рассеянна и не настроена на плодотворную
работу. На столе бардак, и сколько можно качаться на стуле!» — вы принимаете на
себя очередной удар и стараетесь не терять самообладания. Это начальница, как
всегда, проводит свою обычную воспитательную работу в начале рабочего дня и
вымещает на вас свои негативные эмоции.
опускаются.
Ежедневно начальница упрекает вас в том, что вы ужасно
выглядите и плохо работаете, постоянно отвлекаетесь и флиртуете с коллегами. Все
ваши старания с целью расположить к себе эту темпераментную женщину только
усугубляют ваше положение. Очевидно, что вам не повезло с начальницей. Но прежде
чем броситься на поиски новой работы или смириться со своей участью, попробуйте
обратиться к методике «Айкидо отношений», основанной на процессуальном подходе к
отношениям и разработанной Институтом глубинной демократии (Deep Democracy
Institute Russia).
Макс и Эллен Шупбах, основатели DDI, предлагают использовать
метод «мировая работа». Для того чтобы разобрать конфликт и благополучно его
разрешить, следует разыграть конфликтную ситуацию и найти глубинную суть
конфликта. Для этого нужно проделать несколько упражнений с
партнером-фасилитатором.
Исследуем ранг
Сначала выберите конкретный случай проявления конфликта и
начните разыгрывать этот случай по ролям до тех пор, пока не почувствуете, какая
роль и какой ранг задействованы в создании ключевого раздражающего момента.
Проиграв ситуацию и увидев себя с позиции начальницы, возможно, для вас
откроются новые стороны отношений и вы сможете определить причины такого
поведения.
Развернем «двойные сигналы»
За действиями, поступками, словами всегда скрываются «двойные
сигналы». Если эти сигналы развернуть, можно определить глубинную суть
конфликта. Они содержатся в тоне вашего голоса, в том, как вы используете свое
тело, в вашей позе, в расстоянии, на котором вы держитесь, когда общаетесь с
другими людьми.
Типичными двойными сигналами являются переживания, которые вы
боитесь выражать прямо, или переживания, в которых вы отказываетесь признаваться
даже самому себе.
Попробуйте разобраться в себе. Найдите те красные кнопки,
при «нажатии» на которые начальница задевает ваше самолюбие, и вспомните свое
поведение в эти моменты.
Итак, начинаем упражнение.
Кратко представьтесь своему партнеру, даже если вы уже знакомы,
и скажите, кем вы являетесь в данный период времени. После этого поговорите в
течение примерно пяти минут, до тех пор пока за пределами слов не возникнет
некое содержание. В течение всего этого времени используйте второе внимание, чтобы отслеживать собственные
двойные сигналы. Замечаете ли вы в себе что-нибудь, что не совпадает с той
информацией, которую вы намеревались передать? Это могут быть телесные ощущения:
зажатые плечи, неуверенная поза.
«Когда мы начинаем практиковать собственные двойные сигналы,
тогда начинаем познавать различные моменты самих себя. Это делает отношения
многомерными и помогает в проработке конфликтов», — говорит Эллен Шупбах,
исполнительный директор Института глубинной демократии в России (DDI Russia).
Вполне возможно, что ваша начальница уловила ваш «двойной
сигнал», в котором читалось неуважение или насмешка над ней. Это упражнение
поможет вам понять ошибки в своем поведении с начальницей и научиться не
допускать их.
Оккупируй проблему
Сыграйте роль вашей начальницы и станьте на какое-то время этим
человеком. Почувствуйте энергию своей начальницы и двигайтесь вместе с ее
энергией. Работайте с сущностью энергии, а не с собственным видением того, каков
этот человек в данном конфликте. Займите позицию вашей начальницы, тогда вы
увидите себя «со стороны» и вам станут ясны мотивы поведения начальницы по
отношению к вам. Здесь как раз и таится разгадка раздражителя, разгадав это, вы
найдете подход к самой стервозной из начальниц.
Методика Института глубинной демократии, основанная на
процессуальном подходе к отношениям, по-другому этот термин называется «мировая
работа», учит находить оптимальные пути разрешения конфликтов вне привычной
логики.
Самое главное — не расстраиваться и помнить, что вы абсолютно
не виноваты в случившемся. Попытайтесь определить причины такого поведения и
грамотно разобраться в конфликте.
Анастасия Федосеева, pr.deepdemocracy@gmail.com
Свежие комментарии